将自己觉得有意义的事情放在新的一天起床后做

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自己对做的事情例如健身跑步与学习，往往会被其他有吸引力的事情吸引，我们尝试着戒除这些东西是不理想的，现实充满着各种多巴胺的活动（短视频与各式东西）

将想做的事情放于早晨开始做

起床后将自己认为重要且有意义的事情放在第一位，现代人类往往会将自己最好的精力用给自己不想做的事上，自己往往不会感觉到有哪些问题